[...] ale zainteresuj sie tym ze masz wzdecia skoro robisz redukcje wszystko dopiete a tutaj takie sytuacje... ja przyznam ze jak robie mase tak mam natomiast na redukcji czuje pustke.... chyba ze podjem czegos czego nie powinienem mam takie wzdecia o ktorych wspominasz, ale wtedy nie jestem zdziwiony bo wiem ze to moja wina przez zle prowadzenie
[...] przestalam traktowac zarcie jako zrodlo przyjemnosci , raczej jako pozywienie dla ciala. Coraz bardziej mi takie salatki podchodza poza tym Wiec jakos nie placze za tym, czego jesc nie bede (tych wszystkich slodkich serkow i slodziutkich musli) , trudno. Poki co wazniejsze jest dla mnie zdrowie i wyglad ciala. Wiec zglaszam pelna [...]
juz wiem do czego twoj temat zmierza... http://www.sfd.pl/Dzia%C5%82_o_ksi%C4%85%C5%BCkach-t667595.html osobiscie pisze bez polskich znakow i co z tego? mi tak wygodniej. po drugie nie kazdy ma zdolnosci polonistyczne. PS na forum podanym przez ciebie tez znalazlem taka osobe o nicku: szyms cytuje: Dobry pomysl z ta grupa :wink: a mysle ze [...]
[...] czerpie energii ze składników odżywczych dostarczonych (bo ich nie ma), lecz z tłuszczu (po bodajże 9 dniach z mięśni). Sam zabija to, co jest niepotrzebne w organizmie i z czego mogą być choroby. Niby można i robić głodówkę bez lewatywy. Lecz organizm musi wydalić te wszystkie gówna, które przez tyle lat magazynował. Niestety musowa jest [...]
Zgadzam się z papajem,Vitargo Speed Recovery to wszystko czego potrzebują nasze mięśnie po treningu i to w najlepszym wydaniu!!!Najlepszej jakości węgle i do tego najszybciej przyswajane białeczko izolat i hydrolizat, czego chcieć więcej?? U mnie na pewno ten suplement znajdzie swoje miejsce po treningu!!!W końcu nie będę musiał pić dwóch osobnych [...]
[...] mi odpowiadało bo mam jakieś opory przed pójściem na siłownie. W sumie to mam nawet jedną prawie pod nosem, ale cholera wie czy mi coś tam nie spadnie na kogoś albo jak się czego używa. W domu mam atlas i sztangę w sumie dokupił bym hantel i może by mi na początek wystarczyło? Będę wdzięczny za wszystkie sugestie, krytyki oraz opinie. BTW. [...]
Co zrobić i stosować, żeby podbite oko i silne otarcie naskórka na czole zeszło jak najszybciej. Powyższe urazy powstały na skutek szybkiego kontaktu z podłogą, po prostu zostałem w głupich żartach sprowadzony do parteru w wyniku czego starłem skórę na czole uderzając głowa o podłogę.
3.Odjelem od tych 2500 kcal jakies 400 kcal i postaralem sie cos ulozyc... Nie odejmuj zacznij od bilansu zerowego, bedziesz miał z czego obcinać. 8:00 Sniadanie -Platki Owsiane 100g B:12,5/WW:60/T:7) Kcal :350 -Mleko 1,5% do platkow 400 ml B:14/WW:20/T:6/ Kcal:200 11:00 2 Sniadanie - Jajecznica(4 Jajka) z pomidorkiem B:31/WW:4/T:42 Kcal: 425 [...]
Z tego wynika, że źle zbilansowałeś dietę zbyt szybko straciłeś kg z czego prawdopodobnie 3/4 to tkanka mięśniowa oraz woda zawarta nie tylko w niej. Odtłuszczanie organizmu jest o wiele trudniejsze i dużo bardziej męczące. Zatem pokombinuj przede wszystkim z diętą bo wg mnie jest tu sporo błędów głównie w podazy kalorii w stosunku do wysiłku.
[...] mi się podobało,ale i tak wolę sumo.Czy wprowadzę je?hmm...to co miałam ostatnio zaproponowane to szczerze powiedziawszy naprawdę mi się podoba i rozkoszowałabym się ciągami częściej jednak z drugiej strony patrząc na dłuższą metę to w pewnym momencie by się to odbiło,słaba regeneracja możliwa regresja,czego bym nie chciała.Nie wiem co będzie
[...] moge to zwiekszam o np 1 kg i ta sama ilosc serii i powtozen ale jak katuje plecy czy barki i nogi nie odczuwam zakwasow a intensywnosc jest taka sama wiec od czego moze to byc zalezne i czy zakwasy maja pozytywny wplyw i dlaczego zakwasy powstaja jesli intensywnosc i ciezar sa takie same , czyzby dobra regeneracja ?
[...] (to już mam) ale i konkretne porady w dążeniu do mojego celu, jakim najpierw jest redukcja. Ex-kolarka (tor i szosa), obecnie czub zajmujący się zbyt wielką ilością spraw (moja doba ma minimum 30 godz, czego zazdroszczą mi znajomi, a z czego ja jestem dumna ). Moja cecha specjalna: zawsze spadam na cztery łapy Pozdrawiam wszystkie SFDowiczki
http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy%2C_suplementacja%2C_kondycja_pod_MMA_ART._%2F_FAQ_%2F_ARCHIWUM-t423784.html to raz, a dwa to do czego ma Ci służyć siłownia? Potrzebujesz siły, dynamiki, masy, szybkości, czy czego?
[...] Aloes - 50ml 30 min po ostatnim posiłku Dostawa towaru Musiałem z córeczką na szczepionkę rano jechać, więc trening popołudniu. JEST RÓŻNICA ! Do***ałem wszędzie ciężaru z czego jestem mega zadowolony. Generalnie ciężary przy każdej partii rosną z trenibgu na trening. Za tydzień sproobuję w przysiadach stówkę zayebać Zależy mi na ocenie [...]
[...] Odpowiednia ilość kreatyny to 10g/dzień. Więc po treningu dorzucasz 5/5,5g mono i jest cacy. Karciarz * Booster do 80zł ? Nitrobolon II 550g - 65zł. Do boostera mono. Możesz także kupić AAKG Mega hardcore, lecz nie odczujesz kopcura, tylko pompe. Musisz wiedzieć co Ci potrzeba. Ew. wypełnij ankietę będzie łatwiej powiedzieć, czego potrzebujesz.
[...] dalej tabletke jeden raz dziennie do momentu jak sie skonczą (po 21 dniach). Czekasz 7 dni. Rozpoczynasz kolejny cykl. Ten malutki blad ktory sie przytrafil nie jest 'groźny'. Gorzej jakbys wziela np 8-9 dni po ostatnej tabletce. Ty przyjelas ją w 6 dniu kiedy poprzednia kuracja jeszcze 'działała' wiec nie ma sie naprawde czego martwic.
[...] Musisz mieć dobry pułap wyjściowy, żeby zastymulować organizm do spalania tego, co zmagazynował. Jeśli od razu zejdziesz na niskie kcal, to 1) nie będziesz miała za bardzo z czego ciąć, 2) organizm zczai, że nadszedł czas głodu i zacznie odkładać wszystko, co mu dostarczasz na zapas. Efekt: zamiast chudnąć, zaczniesz tyć, mimo że będziesz coraz [...]
David Haye - Audley Harrison?
